みなさーん
ベジタブルファーストって知ってますか？
習慣になって８年くらい続けちゃいました。
きっかけは、体重が増えたのと白内障の手術で老化を感じたから。
簡単に言うと、毎日３回、食前に人参を１本生でかじってます。
体重は、２年目で１０㎏減量してからは、目標体重付近で安定してます。
体調はいつもすっきりで健康診断も難なくパス。
でも食べたニンジンを想像すると怖い（８０００本？）。(◎_◎;)
あと、周りの人に人参をかじる事に慣れてもらいました。(笑)
最近は、運動不足で増加気味 (￣﹏￣；)
「🥕を毎食前に必ず一本食べる」という単純な約束を自分として
体重の変化を記録してみた。
⇒ 2014年 開始後 2年間体重減少
4年目となると完全に習慣化して体重は安定期に
2020年4月以降は、外出自粛の影響？で運動不足により増加 （︶^︶）
新たな誓いは、、、、、( •̀ ω •́ )✧
